Избавляемся от целлюлита

 

Снижение эластичности, потеря упругости проявляются в неровности, неоднородности структуры кожи, грубости эпидермиса. Происходит изменение её типа: становится сухой или жирной. Всё это симптомы атеросклероза. Есть повод озаботиться состоянием своего организма и преодолеть семь этапов на пути к здоровью:

  • Сбалансировать рацион принимаемой пищи: 80% свежих овощей, фруктов, зелени. Включить «сырые протеины» - проростки гречихи, пшеницы, овса и других злаковых культур. Каждый день пить сок: овощной или фруктовый. Практиковать раздельный прием: не смешивать сладкие, кислые и крахмалистые продукты, чтобы избежать брожения. Последствием которого, будут избыточное газообразование и плохое усвоение;
  • Делать суставную разминку. Главное ее назначение – лимфодренажный эффект. Она способна избавить от застоя токсичных веществ и обеспечить растяжимость связок. Времени занимает немного – результат потрясающий. Попробуйте заниматься фитнесом. Сорок минут тренировки в день откроют горизонты дальнейшего физического совершенствования;
  • Соблюдать питьевой режим. В идеале, употреблять дистиллированную воду, минерализованную кремнием, кварцем или шунгитом. Выпивайте не менее 2-х литров на протяжении дня равными порциями;
  • Гулять на свежем воздухе. Хорошо уже просто прохаживаться туда-сюда по лесу или парку. Усложните прогулку: ходите быстрым шагом по пересеченной местности. Важное в моционе - вспотеть и повысить вентиляцию легких, насытить кровь кислородом;
  • Практиковать дыхательную гимнастику. Разновидностей упражнений в этой сфере великое множество – начните с чего-нибудь. По мере приобретения опыта, выберете именно вашу практику. Регулярные занятия увеличивают объем легких, стабилизируют кровяное давление;
  • позитивно смотреть на мир. Это, пожалуй, самое сложное, но постепенно вы научитесь не критическому взгляду на окружающее вас. Обида, злость, зависть провоцируют сужение сосудов. Жизнерадостность, бодрость и энергичность – товарищи позитива. А это и есть составляющие здоровья;
  • делайте массаж щеткой с натуральной щетиной. Ежедневное растирание в течение 20 минут сравнимо с несколькими салонными предложениями. Обеспечит безопасный пилинг, дренаж лимфатической системы, и… нет, баню не заменит. Хотя для отвода токсинов в домашних условиях помогут дополнительные процедуры.

Техника самомассажа проста.

 

Обзаведитесь щеткой с натуральным ворсом, мочалка из сизаля тоже подойдет. Начинать нужно со стоп, двигаясь сверху вниз: 30 движений для одной поверхности будет достаточно. Затем от кончиков пальцев рук к плечам, от плеч через зону декольте в направлении сердца. Ягодицы и живот следует растирать круговыми движениями. Процесс ликвидирует застойные явления в дерме. При таком ежедневном «разгоне» скопление жидкости будет минимальным.

Внимание: Требуется избегать воздействия на области молочных желез и лимфатических узлов. Кроме того, учитывая отшелушивающие свойства процедуры, не рекомендуется её применение для загорелой, а также воспаленной кожи.

 

Дополнительные способы для усиления действия сухого массажа.

 

По окончанию примите душ, если есть опыт, полезнее будет – контрастный. Нанесите на влажное тело кокосовое масло, подойдет и оливковое, и даже подсолнечное, только холодного отжима. Таким образом, создается воздушная прослойка, предотвращающая закупорку пор. Тело увлажнено и дышит «полной грудью».

Выпейте большой стакан активированного холодом лимонада: один измельченный вместе с цедрой фрукт на 1,5 литра выдержать 8 часов в холодильнике. Этот щелочной напиток содействует очистке и выводу токсинов. Перед употреблением подогрейте «лимонку», чтобы избежать сужения желчных протоков.

Усердно и методично практикуя самомассаж, получится не только сэкономить, но и избавиться от вездесущего целлюлита.